Entrenamiento grupal o individual: ¿cuál elige tu estilo de vida?
Después de más de 30 años entrenando personas en Castellón, la pregunta que más me hacen no es «¿cuánto peso debo levantar?» ni «¿cuántas veces por semana debo entrenar?». Es algo mucho más personal: «Xexu, ¿debería entrenar contigo en grupo o individualmente?». Y mi...
Entrenamiento funcional para mayores: no estás viejo, solo desentrenado
Durante más de 30 años entrenando personas en Castellón, he escuchado la misma frase cientos de veces: «Xexu, ya tengo 50 (o 60, o 70) años, es normal que me cueste más». Mi respuesta siempre es la misma: no estás viejo, estás desentrenado. Y esa diferencia lo cambia...
Kettlebells y neurociencia: por qué este entrenamiento transforma tu cerebro (y no solo tus músculos)
Cuando hablo de kettlebells y neurociencia con mis alumnos en Castellón, la primera reacción suele ser de sorpresa. «Xexu, ¿estás diciendo que estos hierros con asa también entrenan mi cerebro?» La respuesta es rotunda: sí. Durante más de 30 años entrenando personas,...