Entrenamiento con Kettlebells: Una oportunidad para estas Navidades
El entrenamiento con kettlebells es la herramienta más versátil que he utilizado en 30 años. Si buscas equipamiento que combine fuerza, cardio, movilidad y funcionalidad, el entrenamiento con kettlebells es tu respuesta. Invertir en kettlebells y aprender a usarlas...
Entrenamiento de fuerza en la menopausia: Mi experiencia transformando vidas
El entrenamiento de fuerza en la menopausia es la intervención más efectiva para combatir la pérdida de masa muscular y densidad ósea. Después de treinta años entrenando mujeres, puedo afirmar que no existe mejor medicina preventiva que levantar peso inteligentemente...
Entrenamiento de fuerza o cardio: la verdad científica sobre quemar grasa y ganar funcionalidad
Durante más de 30 años entrenando personas en Castellón, he escuchado el mismo debate interminable: «Xexu, ¿debo hacer pesas o cardio para perder grasa?». La pregunta revela confusión profunda sobre cómo funciona realmente la transformación corporal. La elección entre...
Entrenamiento grupal o individual: ¿cuál elige tu estilo de vida?
Después de más de 30 años entrenando personas en Castellón, la pregunta que más me hacen no es «¿cuánto peso debo levantar?» ni «¿cuántas veces por semana debo entrenar?». Es algo mucho más personal: «Xexu, ¿debería entrenar contigo en grupo o individualmente?». Y mi...